Základy psychohygieny: Porovnání verzí
(Značka: editace z VisualEditoru) |
(Značka: editace z VisualEditoru) |
||
| Řádek 1: | Řádek 1: | ||
| − | + | #* doporuční k tomu, aby si člověk tvořil duševní zdraví | |
| + | #* správný pohyb, životozpráva, spánek, správně jíst | ||
| − | + | == Poruchy lehčího rázu == | |
| − | * | + | * v důsledku stresových situací |
| − | |||
| − | |||
| − | == | + | === 1.Deprivace (strádání) === |
| − | + | * způsobená okolnostmi, nebo lidmi | |
| + | * ztráta něčeho, nedostatek (sebevědomí) | ||
| − | === | + | ==== 1.1.Biologická deprivace ==== |
| − | * | + | * člověk nemá přístup k jídlu, pití, teplu, hygieně |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | === | + | ==== 1.2.Senzomotorická deprivace ==== |
| − | * | + | * dítěti je omezen pohyb |
| − | + | * tato deprivace je spíše vyjímečná | |
| − | * | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | + | ==== 1.3.Činnostní deprivace ==== | |
| − | + | * dítěti chybí podněty k činnosti | |
| − | |||
| − | === | + | ==== 1.4.Citová ==== |
| − | * | + | * dítě ztrádá tím, že nejsou uspokojeny jeho citové potřeby |
| − | * | + | * rodiče nevyjadřují citovou lásku |
| − | * | + | * problematické rodiny, bohaté rodiny, matka nemá vztah k dítěti, děti ve výchovných ústavech, když jsou děti sami |
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | === | + | * je-li deprivace dlouhodobá a silná, vzniká tzv, <u>Deprivační syndrom</u> |
| − | * | + | |
| − | * | + | ===== 1.4.1.Deprivační syndrom ===== |
| − | * 10-12% lidí s | + | * vznik deprivačního syndromu: |
| − | * | + | |
| − | * | + | ====== 1)Dítě je příliž aktivní ====== |
| − | + | * je hlučné, upozorňuje na sebe, chová se ostře vůči ostatním, vtírá se | |
| − | + | ||
| + | ====== 2)Dítě je příliž pasivní ====== | ||
| + | * je zamlklé, moc se s nikým nebaví, může být později nemocné, ostatní ho ignorují | ||
| + | |||
| + | === 2.Frustrace (zaměření, zabránění) === | ||
| + | * vzniká zaměřením cíle (něčeho chceme dosáhnout a nedaří se nám to) | ||
| + | * kdo si nesplňuje ty cíle->hrozně na to myslí a je z toho mimo->frustrace | ||
| + | * může skončit i psychickým shroucením | ||
| + | * špatné reakce na frustraci: | ||
| + | |||
| + | ==== 2.1.Útěk do fantazie ==== | ||
| + | * lidé, kteří se snaží uniknout z reálného světa do světa fantasy (ve svojí hlavě, nebo virtuální svět PC, virtuální hry) | ||
| + | |||
| + | ==== 2.2.Apatie (rezignace) ==== | ||
| + | * člověk ztrácí zájem o cokoliv, člověk dostane dojem, že se proti němu všchno spyklo, nesnaží se | ||
| + | |||
| + | ==== 2.3.Agrese ==== | ||
| + | * nemusí být agresivní vůči tomu, kdo ho naštval, ale vede agresi vůči jinému člověku, vybíjí si zlost na nevinných | ||
| + | * agrese se může projevovat rozbíjením věcí, mlácením zvířat | ||
| + | |||
| + | ==== 2.4.Autoagrese ==== | ||
| + | * agrese vůči sobě->sebepoškozování, po určité době v tom člověk najde zalíbení a stupňuje se to | ||
| + | |||
| + | ==== 2.5.Regrese ==== | ||
| + | * člověk ze sebe začne dělat bezmocného o kterého se někdo musí postarat (postarejte se o mě, nebo umřu) | ||
| + | |||
| + | ==== 2.6.Projekce ==== | ||
| + | * promítnutí viny na někoho jiného, obviňování někoho nevinného | ||
| + | |||
| + | ==== 2.7.Vytěsnění ==== | ||
| + | * "záměrné" zapomenutí na situaci spojenou s frustrací | ||
| + | |||
| + | * k vyřešení frustrace potřebujeme najít příčinu, následně s tím začít něco dělat, kdož to nezvládneme->vyhledat psychologa, (nebo se svěřit kamarádovi), nesmíme si vytyčovat vysoké cíle->musí byt realizovatelné | ||
| + | |||
| + | === 3.Stres === | ||
| + | * určitý tlak situace na člověka | ||
| + | * je před námi mnoho úkolů a my si uvědomujeme, že to nezvládneme | ||
| + | * psychycká zátěž, člověk nestíhá, vysoké nároky | ||
| + | * vlivy označující stres->stresory | ||
| + | * každý je jinak odolný vůči stresu | ||
| + | |||
| + | ==== 3.1.Eustres ==== | ||
| + | * stres s určitými pozitivy | ||
| + | * je na nás posílán tlak->nekopne nás a my začneme něco dělat | ||
| + | |||
| + | ==== 3.2.Distres ==== | ||
| + | * příliž mnoho věcí, nezvládnutelné situace, dlouhodobé | ||
| + | * později může dojít k tělesným problémům (nemoci, nevolnost) | ||
| + | * nejhorší na srdce->infarkty | ||
| + | * aby jsme nebyli tak vystresovaní musíme si věřit, musíme si dělat volný čas->oddělit ho od práce | ||
| + | |||
| + | === 4.Deprese === | ||
| + | * depresemi trpí 100000 lidí )přibližně) | ||
| + | * 10-12% chce sebevraždu (přibližně) | ||
| + | * 25%lidí se chce léčit (přibližně) | ||
| + | * deprese je duševní stav, který se projevuje smutkem, melancholií, nízké sebevědomí, sebeobviňování, narušení imunity, osamocení, narušení pohlavních funkcí, stráta zájmu | ||
| + | |||
| + | ==== 4.1.Klinická deprese ==== | ||
| + | * vzniká jako reakce na závažný, smutný podnět (např.:úmrtí) ->reakce->deprese | ||
| + | * je to běžné, je to normální, je to krátkodobé, po čase odezní | ||
| + | |||
| + | ==== 4.2.Reaktivní deprese ==== | ||
| + | * spouštění stejne jako u klinické deprese, akorát nepřiměřená reakce->velmi intenzivní potíže, člověk se z toho nedokáže dostat->dlouhodobá->deporese | ||
| + | * tato deprese může vzniknout bez příčiny->psychycká porucha->porucha náladového systému | ||
| + | |||
| + | ===== 4.2.1.Muži ===== | ||
| + | * stáhnou se do sebe, řeší si to sami, nikomu to neříkají->na venek->agresivní, naštvaní | ||
| + | |||
| + | ===== 4.2.2.Ženy ===== | ||
| + | * většinou se snaží o depresích mluvit s někým jiným , jsou hodně citlivé, může plakat, křičet | ||
| + | |||
| + | * lepší je řešit depresi jako žena->nekomu to sdělit | ||
| + | * potlačování depresí (muži)->problémy do budoucna | ||
| + | * deprese je nakažlivá | ||
| + | ** přejímáme náladu od člověka, který je v depresi | ||
| + | * deprese více postihují ženy | ||
| + | * stres více postihuje muže | ||
| + | * nejhorší skupiny lidí podle povolání: | ||
| + | ** psycholog, učitel, doktor, policista, voják, zemědělec, herec, zpěvák, novinář | ||
| + | * léky: | ||
| + | ** (psychofarmaka)->upravují náladový systém, musí se brát dlouhodobě | ||
| + | ** léčba světlem | ||
| + | ** bylinky (třezalka, meduňka)->čaje | ||
| + | ** konzultace (s psychologem) | ||
| + | ** šoková terapie (elektrošoky)->při nerkóze, vymazání krítkodobé paměti | ||
| + | |||
| + | == Duševní poruchy == | ||
| + | * změny v chování a prožívání lidí | ||
| + | |||
| + | === 1.Psychózy === | ||
| + | * narušení osobnosti | ||
| + | * člověk si neuvědomuje, že je nemocný | ||
| + | |||
| + | ==== 1.1.Přechodné psychózy ==== | ||
| + | * po chvíli odezní, jen po určitou dobu | ||
| + | |||
| + | ==== 1.2.Cyklické psychózy ==== | ||
| + | * vrací se a prohlubují se | ||
| + | |||
| + | ==== 1.1.Schizofrenie ==== | ||
| + | * postihuje naše psychické funkce (myšlení, chování, paměť, náladu) | ||
| + | * většinou ji sdílíme | ||
| + | * člověk má bludné představy a halucinace | ||
| + | |||
| + | ===== 1.1.1.Halucinace zrakové ===== | ||
| + | * člověk vidí lidi, kteří neexistují->postavy z minulosti, zemřelé bytosti->vidí je reálně | ||
| + | |||
| + | ===== 1.1.2.Halucinace sluchové ===== | ||
| + | * člověk slyší hlasy ve své hlavě, komunikuje s nimi, hlasy mu můžou radit, nadávat či poroučet | ||
| + | |||
| + | ===== 1.1.3.Halucinace elementární ===== | ||
| + | * člověk vnímá jenom elementy (kouř, skvrny, blesky, klepání, atd.) | ||
| + | |||
| + | ===== 1.1.4.Halucinace celkové ===== | ||
| + | * slyší celá slova, rozhovory, věty, postavy | ||
| + | |||
| + | * schizofrenici následně žijí ve svém světě (umělém) | ||
| + | * nejčastější typ schizofrenie je: | ||
| + | |||
| + | ====== A)Paranoidní schizofrenie ====== | ||
| + | * člověk má pocit, žo ho pořád něco sleduje | ||
| + | |||
| + | ====== B)Rozdvojení osobnosti ====== | ||
| + | * v hlavě má člověk dvě a více osobností a obvykle jedna o druhé naví | ||
| + | |||
| + | * schizofrenici mají obvykle sklon k sebevraždám | ||
| + | * schizofrenie se dá léčit (antipsychotikami) | ||
| + | * schizofrenici: Johanka z Archu, Izák Newton | ||
| + | |||
| + | ==== 1.2.Maniodepresivní psychóza (cyklofrenie) ==== | ||
| + | * onemocnění, které se projevuje chorobnými změnami nálad | ||
| + | * trpěl tím např.: Bethowen, Petr Muk, Ota Pavel | ||
| + | * člověk prožívá extrémní veselí (mánie) | ||
| + | |||
| + | ===== 1.2.1.Mánie ===== | ||
| + | * člověk si užívá života naprosto absolutně, rozhazuje peníze, navazuje kontakty, je plný optimismu, energie | ||
| + | |||
| + | ===== 1.2.2.Deprese ===== | ||
| + | * silný smutek, člověk upadne do deprese, nezájem, člověk se nesoustředí, má výčitky, nespí, je plný zoufalství a beznaděje, řada zažívacích problémů, zavírá se doma, nekomunikuje s lidmi, člověk absolutně trpí, až sebevražda | ||
| + | |||
| + | * tyto dvě fáze se střídají | ||
| + | * choroba je dědičná, člověk nesmí být sám, jinak si může sáhnout na život | ||
| + | * léky (antipsychotika)->udržení v dobrém stavu | ||
| + | |||
| + | === 2.Neurózy === | ||
| + | * poruchy lehčího rázu | ||
| + | * funkční onemocnění bez poruch mozku | ||
| + | * porucha adaptacesociálnímu prostředí | ||
| + | * příznaky jsou jak duševní, tak i tělesné | ||
| + | * pacient si uvědomuje nemoc a je ochotný vyhledat lékaře | ||
| + | * neurózami trpí více ženy 16-24%, u mužů je to 8-10% | ||
| + | |||
| + | ===== 2.1.Symptony ===== | ||
| + | * poruchy životozprávy (potrava->moc X málo) | ||
| + | * poruchy spánku | ||
| + | * tiky | ||
| + | * bolesti hlavy a žaludku | ||
| + | * fóbie, pocity úzkosti | ||
| + | * únava, nervozita | ||
| + | * zlozviky, (kousání nehtů) | ||
| + | |||
| + | ===== 2.2.Příčiny ===== | ||
| + | * vnitřní dispozice+stresová situace (dědičné, psychicky labilní) | ||
| + | |||
| + | ===== 2.3.Jednotlivé neurózy ===== | ||
| + | |||
| + | ====== Obsedantní neuróza ====== | ||
| + | * člověka, který trpí touto poruchou, trápí nepříjemné myšlenky | ||
| + | * úlevu od nich nalézá tak, že se neustále ujišťuje a opakovaně provádí nějakou činnost | ||
| + | |||
| + | ====== Neurastenie ====== | ||
| + | * chronický únavový syndrom | ||
| + | * únava, poruchy spánku, poruchy trávení, poruchy srdce | ||
| + | * střídání podrážděnosti a únavy, bolesti hlavy, poruchami soustředění | ||
| + | |||
| + | ====== Hypochondrie ====== | ||
| + | * intenzivní zaměření na vlastní zdravotní stav, projevují se hledáním nemocí na sobě samém | ||
| + | * člověk si myslí že je neustále nemocný | ||
| + | * rád o tom mluví-zatěžuje tím okolí | ||
| + | * psychická porucha | ||
| + | |||
| + | ====== Psychostenie ====== | ||
| + | * pocity méněcennosti, úzkosti | ||
| + | * uzavřenost před ostatními | ||
| + | * projevuje se fobiemi a různými strachy (něco se stane jemu i okolí | ||
| + | |||
| + | ====== Fobie ====== | ||
| + | * chorobný strach ze situací (strach z pavouků, z malých prostorů) | ||
| + | * může být ochromující | ||
| + | |||
| + | ====== Hysterie ====== | ||
| + | * psychycký stav s nestabilními emocemi | ||
| + | * člověk je výrazně labilní | ||
| + | |||
| + | ====== Mentální anorexie, bulimie ====== | ||
| + | * odmítání potravy, zkreslené představy o těle | ||
| + | * přejídání a poté zvracení, průjem | ||
| + | |||
| + | ====== Psychosomatické poruchy ====== | ||
| + | * všechny choroby, které souvisí s hlavou | ||
| + | * předchází dlouhodobý stav | ||
| + | * např.: neustálá bolest hlavy, kožní onemocnění | ||
| + | |||
| + | * některé poruchy jsou přechodného rázu | ||
| + | * jiné jsou cyklické-vrací se a prohlub | ||
Verze z 21. 1. 2018, 21:19
- doporuční k tomu, aby si člověk tvořil duševní zdraví
- správný pohyb, životozpráva, spánek, správně jíst
Obsah
Poruchy lehčího rázu
- v důsledku stresových situací
1.Deprivace (strádání)
- způsobená okolnostmi, nebo lidmi
- ztráta něčeho, nedostatek (sebevědomí)
1.1.Biologická deprivace
- člověk nemá přístup k jídlu, pití, teplu, hygieně
1.2.Senzomotorická deprivace
- dítěti je omezen pohyb
- tato deprivace je spíše vyjímečná
1.3.Činnostní deprivace
- dítěti chybí podněty k činnosti
1.4.Citová
- dítě ztrádá tím, že nejsou uspokojeny jeho citové potřeby
- rodiče nevyjadřují citovou lásku
- problematické rodiny, bohaté rodiny, matka nemá vztah k dítěti, děti ve výchovných ústavech, když jsou děti sami
- je-li deprivace dlouhodobá a silná, vzniká tzv, Deprivační syndrom
1.4.1.Deprivační syndrom
- vznik deprivačního syndromu:
1)Dítě je příliž aktivní
- je hlučné, upozorňuje na sebe, chová se ostře vůči ostatním, vtírá se
2)Dítě je příliž pasivní
- je zamlklé, moc se s nikým nebaví, může být později nemocné, ostatní ho ignorují
2.Frustrace (zaměření, zabránění)
- vzniká zaměřením cíle (něčeho chceme dosáhnout a nedaří se nám to)
- kdo si nesplňuje ty cíle->hrozně na to myslí a je z toho mimo->frustrace
- může skončit i psychickým shroucením
- špatné reakce na frustraci:
2.1.Útěk do fantazie
- lidé, kteří se snaží uniknout z reálného světa do světa fantasy (ve svojí hlavě, nebo virtuální svět PC, virtuální hry)
2.2.Apatie (rezignace)
- člověk ztrácí zájem o cokoliv, člověk dostane dojem, že se proti němu všchno spyklo, nesnaží se
2.3.Agrese
- nemusí být agresivní vůči tomu, kdo ho naštval, ale vede agresi vůči jinému člověku, vybíjí si zlost na nevinných
- agrese se může projevovat rozbíjením věcí, mlácením zvířat
2.4.Autoagrese
- agrese vůči sobě->sebepoškozování, po určité době v tom člověk najde zalíbení a stupňuje se to
2.5.Regrese
- člověk ze sebe začne dělat bezmocného o kterého se někdo musí postarat (postarejte se o mě, nebo umřu)
2.6.Projekce
- promítnutí viny na někoho jiného, obviňování někoho nevinného
2.7.Vytěsnění
- "záměrné" zapomenutí na situaci spojenou s frustrací
- k vyřešení frustrace potřebujeme najít příčinu, následně s tím začít něco dělat, kdož to nezvládneme->vyhledat psychologa, (nebo se svěřit kamarádovi), nesmíme si vytyčovat vysoké cíle->musí byt realizovatelné
3.Stres
- určitý tlak situace na člověka
- je před námi mnoho úkolů a my si uvědomujeme, že to nezvládneme
- psychycká zátěž, člověk nestíhá, vysoké nároky
- vlivy označující stres->stresory
- každý je jinak odolný vůči stresu
3.1.Eustres
- stres s určitými pozitivy
- je na nás posílán tlak->nekopne nás a my začneme něco dělat
3.2.Distres
- příliž mnoho věcí, nezvládnutelné situace, dlouhodobé
- později může dojít k tělesným problémům (nemoci, nevolnost)
- nejhorší na srdce->infarkty
- aby jsme nebyli tak vystresovaní musíme si věřit, musíme si dělat volný čas->oddělit ho od práce
4.Deprese
- depresemi trpí 100000 lidí )přibližně)
- 10-12% chce sebevraždu (přibližně)
- 25%lidí se chce léčit (přibližně)
- deprese je duševní stav, který se projevuje smutkem, melancholií, nízké sebevědomí, sebeobviňování, narušení imunity, osamocení, narušení pohlavních funkcí, stráta zájmu
4.1.Klinická deprese
- vzniká jako reakce na závažný, smutný podnět (např.:úmrtí) ->reakce->deprese
- je to běžné, je to normální, je to krátkodobé, po čase odezní
4.2.Reaktivní deprese
- spouštění stejne jako u klinické deprese, akorát nepřiměřená reakce->velmi intenzivní potíže, člověk se z toho nedokáže dostat->dlouhodobá->deporese
- tato deprese může vzniknout bez příčiny->psychycká porucha->porucha náladového systému
4.2.1.Muži
- stáhnou se do sebe, řeší si to sami, nikomu to neříkají->na venek->agresivní, naštvaní
4.2.2.Ženy
- většinou se snaží o depresích mluvit s někým jiným , jsou hodně citlivé, může plakat, křičet
- lepší je řešit depresi jako žena->nekomu to sdělit
- potlačování depresí (muži)->problémy do budoucna
- deprese je nakažlivá
- přejímáme náladu od člověka, který je v depresi
- deprese více postihují ženy
- stres více postihuje muže
- nejhorší skupiny lidí podle povolání:
- psycholog, učitel, doktor, policista, voják, zemědělec, herec, zpěvák, novinář
- léky:
- (psychofarmaka)->upravují náladový systém, musí se brát dlouhodobě
- léčba světlem
- bylinky (třezalka, meduňka)->čaje
- konzultace (s psychologem)
- šoková terapie (elektrošoky)->při nerkóze, vymazání krítkodobé paměti
Duševní poruchy
- změny v chování a prožívání lidí
1.Psychózy
- narušení osobnosti
- člověk si neuvědomuje, že je nemocný
1.1.Přechodné psychózy
- po chvíli odezní, jen po určitou dobu
1.2.Cyklické psychózy
- vrací se a prohlubují se
1.1.Schizofrenie
- postihuje naše psychické funkce (myšlení, chování, paměť, náladu)
- většinou ji sdílíme
- člověk má bludné představy a halucinace
1.1.1.Halucinace zrakové
- člověk vidí lidi, kteří neexistují->postavy z minulosti, zemřelé bytosti->vidí je reálně
1.1.2.Halucinace sluchové
- člověk slyší hlasy ve své hlavě, komunikuje s nimi, hlasy mu můžou radit, nadávat či poroučet
1.1.3.Halucinace elementární
- člověk vnímá jenom elementy (kouř, skvrny, blesky, klepání, atd.)
1.1.4.Halucinace celkové
- slyší celá slova, rozhovory, věty, postavy
- schizofrenici následně žijí ve svém světě (umělém)
- nejčastější typ schizofrenie je:
A)Paranoidní schizofrenie
- člověk má pocit, žo ho pořád něco sleduje
B)Rozdvojení osobnosti
- v hlavě má člověk dvě a více osobností a obvykle jedna o druhé naví
- schizofrenici mají obvykle sklon k sebevraždám
- schizofrenie se dá léčit (antipsychotikami)
- schizofrenici: Johanka z Archu, Izák Newton
1.2.Maniodepresivní psychóza (cyklofrenie)
- onemocnění, které se projevuje chorobnými změnami nálad
- trpěl tím např.: Bethowen, Petr Muk, Ota Pavel
- člověk prožívá extrémní veselí (mánie)
1.2.1.Mánie
- člověk si užívá života naprosto absolutně, rozhazuje peníze, navazuje kontakty, je plný optimismu, energie
1.2.2.Deprese
- silný smutek, člověk upadne do deprese, nezájem, člověk se nesoustředí, má výčitky, nespí, je plný zoufalství a beznaděje, řada zažívacích problémů, zavírá se doma, nekomunikuje s lidmi, člověk absolutně trpí, až sebevražda
- tyto dvě fáze se střídají
- choroba je dědičná, člověk nesmí být sám, jinak si může sáhnout na život
- léky (antipsychotika)->udržení v dobrém stavu
2.Neurózy
- poruchy lehčího rázu
- funkční onemocnění bez poruch mozku
- porucha adaptacesociálnímu prostředí
- příznaky jsou jak duševní, tak i tělesné
- pacient si uvědomuje nemoc a je ochotný vyhledat lékaře
- neurózami trpí více ženy 16-24%, u mužů je to 8-10%
2.1.Symptony
- poruchy životozprávy (potrava->moc X málo)
- poruchy spánku
- tiky
- bolesti hlavy a žaludku
- fóbie, pocity úzkosti
- únava, nervozita
- zlozviky, (kousání nehtů)
2.2.Příčiny
- vnitřní dispozice+stresová situace (dědičné, psychicky labilní)
2.3.Jednotlivé neurózy
Obsedantní neuróza
- člověka, který trpí touto poruchou, trápí nepříjemné myšlenky
- úlevu od nich nalézá tak, že se neustále ujišťuje a opakovaně provádí nějakou činnost
Neurastenie
- chronický únavový syndrom
- únava, poruchy spánku, poruchy trávení, poruchy srdce
- střídání podrážděnosti a únavy, bolesti hlavy, poruchami soustředění
Hypochondrie
- intenzivní zaměření na vlastní zdravotní stav, projevují se hledáním nemocí na sobě samém
- člověk si myslí že je neustále nemocný
- rád o tom mluví-zatěžuje tím okolí
- psychická porucha
Psychostenie
- pocity méněcennosti, úzkosti
- uzavřenost před ostatními
- projevuje se fobiemi a různými strachy (něco se stane jemu i okolí
Fobie
- chorobný strach ze situací (strach z pavouků, z malých prostorů)
- může být ochromující
Hysterie
- psychycký stav s nestabilními emocemi
- člověk je výrazně labilní
Mentální anorexie, bulimie
- odmítání potravy, zkreslené představy o těle
- přejídání a poté zvracení, průjem
Psychosomatické poruchy
- všechny choroby, které souvisí s hlavou
- předchází dlouhodobý stav
- např.: neustálá bolest hlavy, kožní onemocnění
- některé poruchy jsou přechodného rázu
- jiné jsou cyklické-vrací se a prohlub
