Změny

Je nauka o tom#* doporuční k tomu, jak chránit či upevňovat své aby si člověk tvořil duševní zdraví.#* správný pohyb, životozpráva, spánek, správně jíst

'''Cíle:'''== Poruchy lehčího rázu ==* Prevence psychických a psychosomatických nemocí* Zvýšení subjektivní spokojenosti* Udržení či zvýšení pracovní výkonnostiv důsledku stresových situací

== Poruchy zaměřenosti: = 1.Deprivace (strádání) ===Vznikají v důsledku stresových situací.* způsobená okolnostmi, nebo lidmi* ztráta něčeho, nedostatek (sebevědomí)

=== A) Deprivace = 1.1.Biologická deprivace ====* Způsobují ji okolnosti, lidé* Může být za ní ztráta někoho či něčeho důležitého. (např. úmrtí v rodině)* Působí velmi negativně - vede ke snížení sebevědomí; depresím'''Dělení''':# ''Biologická'' - člověk nemá přístup k základním věcem (léky; potrava; hygienické potřeby)# ''Senzomotorická'' - vzniká při omezení pohybu# ''Činnostní'' - vznikájídlu, pití, když člověku chybí podněty k činnosti# ''Citová'' - nejčastější typ deprivace; nejsou uspokojeny citové potřeby (Objevuje se v bohatších a chudších rodinách) Trvá-li deprivace po dlouho dobu - vzniká ''deprivační syndrom'' - ten se projevuje 1) Aktivně (dítě je vlezlé; vtíravé)teplu, a nebo 2) Pasivně (díte je zamlklé; samotářské) - záleží na temperamentuhygieně

=== B) Frustrace = 1.2.Senzomotorická deprivace ====* Vzniká při zmaření cílů* Je zklamáním či pocitem ze zmarudítěti je omezen pohyb* Člověk, který je stále frustrovaný je nesoustředěný'''Špatné reakce na frustraci:'''# ''Útěk do fantazie'' - Člověk utíká do jiné reality - do své fantazie, do virtuálních her# ''Rezignace'' (Apatie) - Ztráta zájmu o cokoliv; Člověk dostává dojem, že vše se vůči němu spiklo; Má dojem, že se svým osudem nic nezmůže# ''Agrese'' - Útočné jednání směřované vůči lidem (často ne vůči tomu, kdo frustraci způsobuje), a nebo objektům (ničení věcí; týrání zvířat)... Sebepoškozování - ''Autoagrese''# ''Regrese'' - Člověk ze sebe dělá "bezmocného", vyžaduje aby se o něj ostatní starali# ''Projekce'' - Snaží se schodit vinu na někoho jiného# ''Vytěsnění'' - záměrně se snaží zapomenout (nesmysl, přípomíná-li si to daný člověk, nezapomene)Všechny tyto reakce nic neřeší, tato deprivace je to maximálně krátkodobé uvolněníspíše vyjímečná

'''Jak řešit frustraci:'''# Hledat příčinu - např. - já někdo jiný.==== 1.3. (Nedaří-li se - navštívit psychologa)Činnostní deprivace ====# Vytyčování realizovatelných cílů* dítěti chybí podněty k činnosti

=== C) Stres = 1.4.Citová ====* Určitý tlak situace na člověkadítě ztrádá tím, že nejsou uspokojeny jeho citové potřeby* Stresem trpí častěji mužirodiče nevyjadřují citovou lásku* ''Stresory'' - vlivyproblematické rodiny, které vyvolávají stres* Člověk si uvědomujebohaté rodiny, že tyto situace nezvládne - vytváří si psychickou zátěž* Může vést matka nemá vztah k tělesným problémům (zažívací problémy; infarkt)'''Rozlišujeme''':# ''Eustres'' - stres s určitým pozitivním vlivem (Člověk je pod přiměřeným tlakemdítěti, děti ve výchovných ústavech, má na něj pozitivní účinek)# ''Distres'' - tlak je příliš velký (Má negativní účinek na člověka)když jsou děti sami

* je-li deprivace dlouhodobá a silná, vzniká tzv, <u>Deprivační syndrom</u> ===== 1.4.1.Deprivační syndrom =====* vznik deprivačního syndromu: ====== 1)Dítě je příliž aktivní ====== D* je hlučné, upozorňuje na sebe, chová se ostře vůči ostatním, vtírá se ====== 2) Deprese Dítě je příliž pasivní ======* je zamlklé, moc se s nikým nebaví, může být později nemocné, ostatní ho ignorují === 2.Frustrace (zaměření, zabránění) ===* vzniká zaměřením cíle (něčeho chceme dosáhnout a nedaří se nám to)* kdo si nesplňuje ty cíle->hrozně na to myslí a je z toho mimo->frustrace* může skončit i psychickým shroucením* špatné reakce na frustraci: ==== 2.1.Útěk do fantazie ====* lidé, kteří se snaží uniknout z reálného světa do světa fantasy (ve svojí hlavě, nebo virtuální svět PC, virtuální hry) ==== 2.2.Apatie (rezignace) ====* člověk ztrácí zájem o cokoliv, člověk dostane dojem, že se proti němu všchno spyklo, nesnaží se ==== 2.3.Agrese ====* nemusí být agresivní vůči tomu, kdo ho naštval, ale vede agresi vůči jinému člověku, vybíjí si zlost na nevinných* agrese se může projevovat rozbíjením věcí, mlácením zvířat ==== 2.4.Autoagrese ====* agrese vůči sobě->sebepoškozování, po určité době v tom člověk najde zalíbení a stupňuje se to ==== 2.5.Regrese ====* člověk ze sebe začne dělat bezmocného o kterého se někdo musí postarat (postarejte se o mě, nebo umřu) ==== 2.6.Projekce ====* promítnutí viny na někoho jiného, obviňování někoho nevinného ==== 2.7.Vytěsnění ====* Je závažná dlouhotrvající porucha psychiky projevující "záměrné" zapomenutí na situaci spojenou s frustrací * k vyřešení frustrace potřebujeme najít příčinu, následně s tím začít něco dělat, kdož to nezvládneme->vyhledat psychologa, (nebo se snížením až vymizením schopnosti prožívat potěšenísvěřit kamarádovi), nesmíme si vytyčovat vysoké cíle->musí byt realizovatelné === 3.Stres ===* určitý tlak situace na člověka* je před námi mnoho úkolů a my si uvědomujeme, že to nezvládneme* psychycká zátěž, člověk nestíhá, pokleslými náladami jedince vysoké nároky* vlivy označující stres->stresory* každý je jinak odolný vůči stresu ==== 3.1.Eustres ====* stres s určitými pozitivy* je na nás posílán tlak->nekopne nás a patologickým smutkemmy začneme něco dělat ==== 3.2. Distres ====* příliž mnoho věcí, nezvládnutelné situace, dlouhodobé* později může dojít k tělesným problémům (smutek; úzkost; nerozhodnost; zkleslostnemoci, nevolnost)* Častěji nejhorší na srdce->infarkty* aby jsme nebyli tak vystresovaní musíme si věřit, musíme si dělat volný čas->oddělit ho od práce === 4.Deprese ===* depresemi trpí ženy100000 lidí )přibližně)* 10-12% chce sebevraždu (přibližně)* 25% lidí se chce léčit (přibližně)* deprese je duševní stav, který se projevuje smutkem, melancholií, nízké sebevědomí, sebeobviňování, narušení imunity, osamocení, narušení pohlavních funkcí, stráta zájmu ==== 4.1.Klinická deprese ====* vzniká jako reakce na závažný, smutný podnět (např.:úmrtí) ->reakce->deprese* je to běžné, je to normální, je to krátkodobé, po čase odezní ==== 4.2.Reaktivní deprese ====* spouštění stejne jako u klinické deprese, akorát nepřiměřená reakce->velmi intenzivní potíže, člověk se z toho nedokáže dostat->dlouhodobá->deporese* tato deprese může vzniknout bez příčiny->psychycká porucha->porucha náladového systému ===== 4.2.1.Muži =====* stáhnou se do sebe, řeší si to sami, nikomu to neříkají->na venek->agresivní, naštvaní ===== 4.2.2.Ženy =====* většinou se snaží o depresích mluvit s depresemi někým jiným , jsou hodně citlivé, může plakat, křičet * lepší je řešit depresi jako žena- zkouší sebevraždu>nekomu to sdělit* Trvápotlačování depresí (muži)-li >problémy do budoucna* deprese je nakažlivá** přejímáme náladu od člověka, který je v depresi* deprese déle může dojít k více postihují ženy* stres více postihuje muže* nejhorší skupiny lidí podle povolání:** psycholog, učitel, doktor, policista, voják, zemědělec, herec, zpěvák, novinář* léky:** (psychofarmaka)->upravují náladový systém, musí se brát dlouhodobě** léčba světlem** bylinky (třezalka, meduňka)->čaje** konzultace (s psychologem)** šoková terapie (elektrošoky)->při nerkóze, vymazání krítkodobé paměti == Duševní poruchy ==* změny v chování a prožívání lidí === 1.Psychózy ===* narušení imunityosobnosti* člověk si neuvědomuje, že je nemocný ==== 1.1.Přechodné psychózy ====* po chvíli odezní, jen po určitou dobu ==== 1.2.Cyklické psychózy ====* vrací se a prohlubují se ==== 1.1.Schizofrenie ====* postihuje naše psychické funkce (myšlení, chování, paměť, náladu)* většinou ji sdílíme* člověk má bludné představy a halucinace ===== 1.1.1.Halucinace zrakové =====* člověk vidí lidi, kteří neexistují->postavy z minulosti, zemřelé bytosti->vidí je reálně ===== 1.1.2.Halucinace sluchové =====* člověk slyší hlasy ve své hlavě, komunikuje s nimi, hlasy mu můžou radit, nadávat či činnosti pohlavních orgánůporoučet ===== 1.1.3.Halucinace elementární =====* Je "nakažlivá" člověk vnímá jenom elementy (Depkouř, skvrny, blesky, klepání, atd. jedinec dokáže ovlivnit klima ) ===== 1.1.4.Halucinace celkové =====* slyší celá slova, rozhovory, věty, postavy * schizofrenici následně žijí ve svém světě (umělém)* nejčastější typ schizofrenie je: ====== A)Paranoidní schizofrenie ======* člověk má pocit, žo ho pořád něco sleduje ====== B)Rozdvojení osobnosti ======* v celé skupiněhlavě má člověk dvě a více osobností a obvykle jedna o druhé naví * schizofrenici mají obvykle sklon k sebevraždám* schizofrenie se dá léčit (antipsychotikami)'''Dělíme * schizofrenici: Johanka z Archu, Izák Newton ==== 1.2.Maniodepresivní psychóza (cyklofrenie) ====* onemocnění, které se projevuje chorobnými změnami nálad* trpěl tím např.: Bethowen, Petr Muk, Ota Pavel* člověk prožívá extrémní veselí (mánie) ===== 1.2.1.Mánie =====* člověk si užívá života naprosto absolutně, rozhazuje peníze, navazuje kontakty, je plný optimismu, energie ===== 1.2.2.Deprese =====* silný smutek, člověk upadne do deprese, nezájem, člověk se nesoustředí, má výčitky, nespí, je plný zoufalství a beznaděje, řada zažívacích problémů, zavírá se doma, nekomunikuje s lidmi, člověk absolutně trpí, až sebevražda * tyto dvě fáze se střídají* choroba je dědičná, člověk nesmí být sám, jinak si může sáhnout na:'''život* léky (antipsychotika)->udržení v dobrém stavu === 2.Neurózy ===* poruchy lehčího rázu* funkční onemocnění bez poruch mozku* porucha adaptacesociálnímu prostředí* příznaky jsou jak duševní, tak i tělesné* pacient si uvědomuje nemoc a je ochotný vyhledat lékaře* neurózami trpí více ženy 16-24%, u mužů je to 8-10% ===== 2.1.Symptony =====# Klinickou depresi * poruchy životozprávy (potrava- vzniká>moc X málo)* poruchy spánku* tiky* bolesti hlavy a žaludku* fóbie, pocity úzkosti* únava, nervozita* zlozviky, (kousání nehtů) ===== 2.2.Příčiny =====* vnitřní dispozice+stresová situace (dědičné, psychicky labilní) ===== 2.3.Jednotlivé neurózy ===== ====== Obsedantní neuróza ======* člověka, který trpí touto poruchou, trápí nepříjemné myšlenky* úlevu od nich nalézá tak, že se neustále ujišťuje a opakovaně provádí nějakou činnost ====== Neurastenie ======* chronický únavový syndrom* únava, poruchy spánku, poruchy trávení, poruchy srdce* střídání podrážděnosti a únavy, bolesti hlavy, poruchami soustředění ====== Hypochondrie ======* intenzivní zaměření na vlastní zdravotní stav, jako reakce projevují se hledáním nemocí nasobě samém* člověk si myslí že je neustále nemocný* rád o tom mluví-zatěžuje tím okolí* psychická porucha ====== Psychostenie ======* pocity méněcennosti, úzkosti* uzavřenost před ostatními* projevuje se fobiemi a různými strachy (něco se stane jemu i okolí ====== Fobie ======* chorobný strach ze situací (strach z pavouků, z malých prostorů)* může být ochromující ====== Hysterie ======* psychycký stav s nestabilními emocemi* člověk je výrazně labilní ====== Mentální anorexie, bulimie ======* odmítání potravy, zkreslené představy o těle* přejídání a poté zvracení, průjem ====== Psychosomatické poruchy ======* všechny choroby, které souvisí s hlavou* předchází dlouhodobý stav* např.: neustálá bolest hlavy, kožní onemocnění * některé poruchy jsou přechodného rázu* jiné jsou cyklické-vrací se a prohlub